COMENZAMOS MAÑANA MARTES 16 DE NOVIEMBRE LOS RECREOS ACTIVOS:
LUNES: VOLEIBOL
MARTES Y JUEVES: BALONCESTO
LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES: FÚTBOL
DE LUNES A VIERNES: TENIS DE MESA
lunes, 15 de noviembre de 2021
miércoles, 3 de noviembre de 2021
jueves, 28 de octubre de 2021
RETO 3 KM Y RETO 100 KM
OBJETIVOS DE LA UNIDAD:
1.- TRABAJAR LA CARRERA CONTINUA DE UNA FORMA MÁS MOTIVANTE .
2.- ENTENDER LA COOPERACIÓN, CON UN FIN COMÚN.
3.- CREER EN LA SUPERACIÓN PERSONAL Y GRUPAL.
RETO 3 KM
- El reto consiste en correr por equipos 3 Km en menos de 15 minutos en 1º E.S.O. y en menos de 13 minutos en 2º E.S.O.
- Deberéis hacer los equipos de 4 alumnos/as, cada miembro del equipo de un nivel de carrera (Por valoración previa: -4,-5,-6,7 o + minutos el kilómetro). Para que estos estén lo más compensados posible.
- Cada uno correrá una distancia mínima de 500m, y máxima de 1.500m. Vosotros/as decidiréis el orden de las posiciones y la distancia que vais a recorrer.
ÁNIMO Y HA CONSEGUIRLO!!!
viernes, 22 de octubre de 2021
miércoles, 15 de septiembre de 2021
miércoles, 13 de enero de 2021
U.D COMBAS 2º E.S.O
U.D COMBAS
1º y 2º E.S.O
1º y 2º E.S.O
OBJETIVOS:
1.- Conocer y aplicar las consignas básicas para saltar a comba larga. Intentando a la vez la superación de una serie de retos propuestos en comba larga simple y doble.
2.- Trabajar en equipo, valorando el esfuerzo de nuestros compañeros.
3.- Aceptar las distintas capacidades que podamos encontrar en nuestro grupo.
Durante este mes de enero y febrero durante seis sesiones vamos a intentar en grupos de 6-7 alumn@s superar variantes como entrar por el lado bueno, lado malo, doble comba etc... todas ellas conseguidas en cooperación.
SESIONES:
1ª JUEGOS DE COMBA POR EL LADO BUENO. 6 POR EL LADO BUENO SALIENDO Y CAMBIANDO.
2ª JUEGOS DE COMBA POR EL LADO MALO. 6 POR EL LADO MALO SALIENDO Y CAMBIANDO.
3ª,4º Y 5º 10 RETOS COOPERATIVOS DE COMBA.
6ª DIFERENTES FORMAS DE SALTO CON DOBLE COMBA.
SESIONES:
1ª JUEGOS DE COMBA POR EL LADO BUENO. 6 POR EL LADO BUENO SALIENDO Y CAMBIANDO.
2ª JUEGOS DE COMBA POR EL LADO MALO. 6 POR EL LADO MALO SALIENDO Y CAMBIANDO.
3ª,4º Y 5º 10 RETOS COOPERATIVOS DE COMBA.
6ª DIFERENTES FORMAS DE SALTO CON DOBLE COMBA.
- ¿CÓMO SE DA EN LA COMBA LARGA?
- Para dar bien con una comba hay que utilizar
todo el brazo, desde el hombro a la muñeca, pero sobre todo el giro de la
cuerda se hace con el codo y la muñeca.
El cuerpo también debe seguir el ritmo de la
cuerda.
No se nos puede olvidar que dar la comba es cosa de dos y nos tenemos que acoplar al ritmo de la persona con la
que damos. Eso es obligatorio.
Cuando
la cuerda no hace bien la comba, no es culpa de una de las dos personas que la
dan, es responsabilidad de las dos.
Para que una comba esté bien dada, debe tocar
ligeramente (no golpear con fuerza porque bota) el suelo, e ir marcando el
ritmo del salto.
La comba se debe saber dar con la mano izquierda y
con la derecha.
- La comba se
puede dar en DOS SENTIDOS:
- En el mismo
sentido de la persona que va a entrar (la forma llamada “buena”).
- En el sentido
contrario de la persona que va a entrar (llamada “mala” ).
- ¿CÓMO SE ENTRA
EN LA COMBA LARGA?
-Cuando la comba va en el mismo
sentido de la persona que va a entrar, es decir, la
forma “buena” (como en el dibujo de la izquierda):
1.Esperamos a que la cuerda esté en el punto 3
(del dibujo).
2.Entramos SIN SALTAR.
3.Y mirando la cuerda, cuando nos venga saltamos.
-Cuando la comba va en el sentido contrario a la persona que va a entrar, es decir, la forma “mala” (como en este dibujo):
1.Cuando la comba está por el punto 2 (del
dibujo), aunque también se dice que cuando la comba va por tu nariz, hay que
empezar a entrar.
2.Pero a diferencia de la otra hay que entrar SALTANDO, porque si no la cuerda te dará en los pies.
- ¿CÓMO ES EL
SALTO EN LA COMBA LARGA?
- Cuando estamos saltando a la comba el impulso lo
damos (igual que en la comba individual) con la flexión/extensión de los
tobillos y las puntas de los pies.
Las rodillas se flexionan solo un poco.
-También es muy importante saber manejar la velocidad y el ritmo del
salto y para eso tenemos que mirar la cuerda o a la
persona que está dando.
NO
PODEMOS entrar, saltar ni salir de la comba sin mirar.
Cuando tocamos el suelo después de saltar, o sea,
cuando hacemos la recepción del salto, lo tenemos que hacer también con la
punta de los pies y no con toda la planta. Además tenemos que flexionar un poco
las rodillas para hacer una especie de amortiguación.
-El cuerpo tiene que estar erguido (derechito)
pero relajado, sin mucha tensión.
LOS
FALLOS MÁS FRECUENTES SON:
- Flexionar mucho las rodillas y saltar muy alto.
- Hacer la recepción del salto con las plantas de
los pies. (Lesión casi segura)
¿Cómo
se sale saltando de una comba?:
- Para salir cuando estamos saltando en una comba,
hay que hacerlo justo después de realizar la recepción del salto y a la mayor
rapidez posible.
- LADO BUENO. Se sale en la misma dirección a la
que hemos entrado a la comba.
- LADO MALO Se
sale en la dirección contraria a la que hemos entrado a la comba.
RETOS GRUPALES CON COMBAS LARGAS
R1. 6 lado bueno, sin
perder y cambiando.
R2. 6 lado bueno, sin
perder, dos saltos y cambiando.
R3. 6 lado malo, sin
perder y cambiando.
R4. 6 lado malo, sin
perder, 2 saltos y cambiando.
R5 6 lado bueno/malo, entrando alternativamente por cada lado.
R6. Entrar 4 en 4
golpes, y salir 4 en 4 golpes.
R7. Entrar 4 en 4
golpes, en el 5º golpe giro, y salimos en 4 golpes.
R8: 6 entrar con los ojos cerrados por parejas (uno de los dos con ojos abiertos), perdiendo una comba.
R9. Entrar en la comba
larga saltando con comba corta.
R10. Salto a doble comba.
¡SALTA CONMIGO!
COMBAS COOPERATIVAS
COREOGRAFÍA CON COMBAS
U.D BÁDMINTON
BÁDMINTON 1º E.S.O.
OBJETIVOS GENERALES DE LA UNIDAD DIDÁCTICA.
(HAZ PORTADA).
1.- CONOCER EL ORIGEN DE ESTE DEPORTE.
2.- APRENDER LAS REGLAS PRINCIPALES DEL BÁDMINTON.
3.- COMPRENDER LA MECÁNICA Y LA REGLAMENTACIÓN DEL SAQUE.
4.- EFECTUAR DE FORMA BÁSICA LOS PRINCIPALES GOLPEOS, (DRIVE, REVÉS, LOB O GLOBO, SMACH O REMATE Y DEJADA O DROP).
5.- UTILIZAR LAS ESTRATEGIAS BÁSICAS DEL JUEGO INDIVIDUAL Y POR PAREJAS.
1ª EL AGARRE, MANEJO BÁSICO.
2ª EL SAQUE LARGO, CORTO - DE DRIVE , Y DE REVÉS.
3ª GOLPEOS DEFENSIVOS:EL CLEAR, DRIVE Y REVÉS.
4ª GOLPEOS OFENSIVOS: GLOBO, DEJADA Y REMATE.
5ª ESTRATEGIAS INDIVIDUALES.
6ª ESTRATEGIAS POR PAREJAS.
GESTOS TÉCNICOS DEL BÁDMINTON
CAROLINA MARÍN CAMPEONA DEL MUNDO Y OLIMPICA
U.D. VOLEIBOL
VOLEIBOL
OBJETIVOS GENERALES DE LA UNIDAD DIDÁCTICA.
(HAZ PORTADA)
1.- CONOCER Y RESPETAR LAS
REGLAS BÁSICAS DE ESTE DEPORTE.
2.- APRENDER LAS HABILIDADES
TÉCNICAS DEL VOLEIBOL A PARTIR DE SITUACIONES REALES DE JUEGO.
3.- BUSCAR LA MEJORA PERSONAL,
CON INDEPENDENCIA DEL NIVEL DE DESTREZA INDIVIDUAL Y GRUPAL.
1.- TOQUE DE DEDOS
2.- TOQUE DE ANTEBRAZOS
3.- EL SAQUE
4.- BLOQUEO Y REMATE
5.- COLOCACIÓN Y REGLAMENTO
6.- EVALUACIÓN
Este deporte colectivo de balón te apasionará y te enganchará seguro. Quiero que lo conozcáis a nivel técnico, (toque de dedos, antebrazos, saque, bloqueo y remate), pero también que sepáis su reglamento y formas de juego.
Aquí tenéis todo el material sobre el Voleibol:
APUNTES VOLEIBOL
VIDEOS VOLEIBOL
viernes, 8 de enero de 2021
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