CAMINATA NAVIDEÑA 2020

 CAMINATA NAVIDEÑA

I.E.S JORGE MANRIQUE 

22 DE DICIEMBRE 2020

DODGE BALL

 DODGE BALL

¿CÓMO SE JUEGA?

COLP BOL

 COLP BOL

¿CÓMO SE JUEGA?

NUESTRA PRÁCTICA

calentamiento

juego

INICIACIÓN AL ESGRIMA CON SABLE ESPUMA

 INICIACIÓN AL ESGRIMA CON SABLE ESPUMA

EN INTERIOR

 EJERCICIOS PREVIOS:

ARAÑA PELUDA.

GOL SIN BALÓN.

LA BANDERA.

HOCKEY BLANDITO.

EJERCICIOS ESGRIMA:

GUARDIAS

DEFENSAS

TOCADOS

HOCHEY BLANDITO

EN EXTERIOR

OTRAS INICIATIVAS:

MONTAJES DE SABLE ESPUMA

TABATA

 TABATA

MÉTODO DE ENTRENAMIENTO TABATA. El método Tabata o técnica Tabata es un entrenamiento tipo HIIT (acrónimo en inglés de “entrenamiento de alta intensidad por intervalos”), desarrollada por el Dr. Izumi Tabata, quien investigo para entrenar de manera más eficaz al equipo Olímpico de patinaje de velocidad. Observo que con este método se mejoraba la capacidad aeróbica a un nivel similar al entrenamiento continuo de intensidad moderada a la vez que aumentaba en un 28% la mejora anaeróbica.

El método original se basa en la siguiente distribución:

• 5 minutos de calentamiento 
• 8 intervalos de 20 segundos a alta intensidad seguidos de 10 segundos de descanso 
• 2 minutos de enfriamiento.

MIRA ESTE VIDEO

 

NUESTRO TABATA

EN GRUPOS DE 4 ALUMNOS/AS  ELEGIR 8 EJERCICIOS:

2 DE BRAZOS

2 DE PIERNAS

2 DE TRONCO

2 DE COORNINACIÓN GENERAL

ELEGIR UNA TABATA SONG 

 ARE YOU READY???

AMONG US EN E.F

AMONG US EN E.F 

Estamos gamificando el video-juego de moda Among us en clase de Educación Física.

Estás en  una  nave  espacial,  y  hay  dos impostores  que  están  "entre  nosotros". Los  impostores  tendrán  que asesinar  al resto  de  participantes  sin  ser descubiertos,  pudiendo  sabotear  la nave  para  causar  el  caos.  Mientras,  el resto  de  integrantes  de  la  nave  tienen que  intentar  ganar  completando  todas las  tareas  que  se  les  asignan o descubriendo  y  eyectando  al impostor fuera  de  la  nave  al  espacio exterior  antes  de  que  acabe  con  todos.

REGLAS: 

 • 20 TRIPULANTES Y ENTRE ELLOS 4 IMPOSTORES. O DOS GRUPOS DE 10 CON 2 IMPOSTORES CADA UNO.

 • COLOCAMOS A LOS ALUMNOS/AS CON DISTANCIA DE SEGURIDAD EN CÍRCULO CON LOS OJOS CERRADOS EL PROFESOR TOCA POR LA ESPALDA  (CON UN CONO) A LOS IMPOSTORES, QUE EN ESE MOMENTO PODRÁN ABRIR LOS OJOS Y RECONOCERSE. CUANDO DIGA EL PROFESOR LOS ABREN LOS DEMÁS. 

• CADA ALUMNO/A TIENE EN SU PUESTO UNA TARJETA CON LA MISIÓN O TAREA MOTRIZ ASIGNADA ASOCIADA ADEMÁS A UN PERSONAJE . SERÁ LA QUE PRIMERO REALICE,  DESPUÉS IRÁ HACIENDO TAREAS  EN ORDEN NUMÉRICO. 

• DURANTE LOS DESCANSOS O RECUPERACIONES DESPLAZANDONOS ENTRE LOS PUESTOS DE LAS TAREAS LOS ALUMNOS/AS IMPOSTORES PODRÁN MATAR GIÑANDO UN OJO A LOS TRIPULANTES. EL  ALUMNO/A  MUERTO DEBE COMENZAR A REALIZAR UN ESTIRAMIENTO (ALTERNAR: BRAZOS-PIERNAS- TRONCO) A  LOS 5  SEGUNDOS DE SER ASESINADO, PARA NO DELATAR AL  IMPOSTOR.

 • EL CONO UTILIZADO PARA LA ELECCIÓN DE IMPOSTORES, SERÁ EL BOTÓN DE EMERGENCIA. TRASCURRIDOS 15 SEGUNDOS UN ALUMNO/A  PUEDE TOCAR EL BOTÓN SOLO UNA VEZ  Y SOLO UNA VEZ POR DESCANSO. EL ALUMNO/A QUE TOCA EL BOTÓN ACUSA A OTRO DANDO RAZONES DE PORQUE CREE QUE ES EL IMPOSTOR.  TODOS LOS ALUMNOS/AS VOTARÁN QUIÉN ES EL IMPOSTOR. CON TRES VOTOS O MAYORÍA SIMPLE SE PUEDE REPORTAR FUERA DE LA NAVE A UN ALUMNO/A SEA O NO IMPOSTOR (DEBE CONFESAR QUE ROL TENÍA PARA  DESCARTAR TRIPULANTES O IMPOSTORES). LA VOTACIÓN TIENE QUE DURAR COMO MÁXIMO 15-20 SEGUNDOS. 

• LOS MUERTOS O REPORTADOS SIGUEN HACIENDO TAREAS MOTRICES PERO EN LOS DESCANSOS SE QUEDAN ESTIRANDO EN LA ZONA DE ESTIRAMIENTO MARCADA POR EL PROFESOR, ALTERNAR: BRAZOS-PIERNAS-TRONCO.

 • GANAN LOS IMPOSTORES SI QUEDAN AL FINAL EL MISMO NÚMERO DE IMPOSTORES QUE TRIPULANTES.

 • GANAN LOS TRIPULANTES SI QUEDAN AL FINAL  MÁS TRIPULANTES QUE IMPOSTORES.

 • EL GANADOR MANDA UNA TAREA MOTRIZ EXTRA ELEGIDA DE LAS 10 EXISTENTES AL OPONENTE.

 • SE PUEDEN HACER TANTOS TURNOS DE JUEGO COMO SE QUIERA.

 • DEBE EMPEZARSE CADA VEZ POR LA TAREA MOTRIZ  SIGUIENTE  A LA ÚLTIMA QUE SE REALIZÓ. 

LA PRÁCTICA:

TARJETAS DE JUEGO:

U.D. ORIENTACIÓN

Al finalizar la UD los alumnos y alumnas deben ser capaces de:

OBJETIVOS:

• Conocer los aspectos reglamentarios básicos de la orientación como deporte.
• Conocer el funcionamiento y características de los materiales específicos de este deporte.
• Realizar juegos y carreras adaptadas de orientación utilizando el material específico (plano, tarjetas de control, balizas…)
• Valorar los deportes en la naturaleza como medio de disfrute del tiempo libre y mejora de la salud.
• Participar de forma activa en las actividades y respetar a los compañeros/as.

Sesión 1	MAPAS CHINOS
Sesión 2	MAPA EN EL PATIO
Sesión 3	RECORRIDO POR EL SALÓN I
Sesión 4 Sesión 5	RECORRIDO POR EL SALÓN II HUERTA DEL GUADIÁN (AUTOEVALUACIÓN)

MAPAS CHINOS

MAPA EN EL PATIO

EN LA HUERTA  DEL GUADIÁN

PASOS PARA CALCULAR UN RUMBO EN EL MAPA:

GEOCACHING 

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