U.D EDUCACIÓN POSTURAL

!!LLEVA BIEN TU MOCHILA¡¡

Este vídeo te enseñará a llevar de forma adecuada tu mochila a clase.

No cargues más del 15% de tu peso corporal: compruébalo en clase con tu Profe.

NO LE DES LA ESPALDA A TU SALUD

Lordosis: Aumento anómalo de la curvatura lumbar. La columna vertebral se incurva hacia adelante.

Escoliosis: Es la desviación lateral de la columna vertebral, asociada a rotación de los cuerpos vertebrales y alteración estructural de ellos.

Dolor Lumbar: Es aquel que está localizado en el área comprendida entre la reja costal inferior y la región sacra y que en ocasiones, puede comprometer la región glútea.

Cifosis: Una columna vertebral afectada por cifosis presenta cierta curvatura hacia adelante en las vértebras de la parte superior de la espalda, semejante a una “joroba”

PARA NO OLVIDAR:

• Para evitar dolor o malformaciones se recomienda que el peso de la mochila no supere el 15% del peso del niño, ya que una carga mayor lo hace arquear la columna hacia adelante e inclinar el tronco y la cabeza en una misma dirección. 

• El dolor dorsal y lumbar en niños y adolescentes es significativamente menor en aquellos niños que practican deportes y este factor debe estimularse como una medida protectora. La natación es altamente recomendable para los escolares cuyos esqueletos aún están en formación. Nadar es una excelente forma de contrarrestar los vicios posturales y el dolor provocados por el peso excesivo de las mochilas. ´